행복한 나를 만드는 자기긍정의 기술

책제목: 행복한 나를 만드는 자기 긍정의 기술

저자: 패트리샤 J 크레인

출판사: 나들목(2004)

 

 

이 책을 읽고

오랜만에 마인드컨트롤 관련 책을 읽었다.

한 번씩 이런 책을 읽으면서 내 마음을 다잡아주고 채찍 할 필요가 있을 거 같다.

이런 류의 책을 읽을 때마다 느끼는 거지만 정말 모든 일은 마음먹기에 달려있구나 싶다.

이번 책 역시 얇고 짧지만 내면심리에 대해 어떻게 다루고 받아들일 것인가에 대해

이야기해 줘서 메모해두고 싶은 대목이 제법 있었다.

그래! 내 인생의 주인공은 나야~ 팟팅!!!

 

 

책 속으로

<우주부엌에 보내는 주문원칙>

1. 원하는 것이 무엇인지 알아야 한다.
↘ 원하는 것을 구체적으로 밝히는 게 중요

2. 우주부엌의 주문은 긍정적이고 현재형이며 개인적이다.

3. 긍정적이며 강력한 느낌을 전달하는 단어를 사용한다.

4. 시간 때문에 초조해하지 말고 당신이 정해놓은 시간을 잊어버려라.
↘ 어떤 것에 대해 확신을 가지고 있는 동시에
잠재적으로 불안한 마음을 갖는다면
우주는 두려운 마음에 반응을 보인다.
... 두려움이 더 강하다면 우주는 두려움에 반응을 보이고
행운은 영원히 사라진다.

5. 주문을 실천하는 방법은 우주주방장에게 맡겨라.
↘ 자신이 원하는 결과에 대한 자기 긍정을 시작했다면
그 결과를 얻는 과정은 무시하고 오로지 결과에만 집중하라.

6. 마음속에서 들려오는 지혜의 목소리를 좇아 행동하기와
물러서기 사이에서 적절한 균형을 유지한다.

7. 당신은 행복하기 위해 태어난 사람임을 잊지 말라.

8. 가장 기적적인 방법으로 당신의 주문을 완성해 준 
우주와 우주주방장에게 감사하는 마음을 갖는다.

 

생각을 바꾸면 삶이 달라진다.
생각과 감정을 바꾸면 삶이 달라진다.

 

자기 긍정은 확신하는 감정이 더해질 때
훨씬 더 강한 힘을 발휘하므로,
자기 긍정이 마치 이미 현실로 이루어진 것처럼
느끼는 연습이 필요하다.

 

 

<창조적 시각화>
1. 자신이 만들어내고 싶은 것이 무엇인지 정확하게 결정한다.
2. 자신이 지금 만들어가고 있는 것을 마음속으로 그리거나 느껴본다.
이때 최대한 자세하게 그려야 한다. 

 

 

만약 우리가 어떤 것을 만들어낼 수 있다면
우리는 그것을 만들어내지 않을 수도 있다.

 

 

자신을 사랑하고 인정하려는 마음이 강하면 강할수록
우주라는 흐름 속에서 당신이 지니고 있는 에너지는 더욱 격렬하게 진동한다.

 

 

다른 누군가가 자기를 사랑할 때에야 비로소
자신이 괜찮아진다고 믿는 사람은 실망감에서 벗어날 수 없다.
왜냐하면 항상 다른 사람이 당신의 요구사항을 충족시켜 줄 것을 기대하기 때문이다. 

 

 

자신에게 너그럽게 대하라. 죄의식을 떨쳐버리고 당신의 모든 모습을 기꺼이 사랑하라.

 

 

아름다운 영혼을 자라게 하기 위해서는
정신적, 감정적 그리고 영적 영양분 외에도 도전이 필요하다.
... 도전은 항상 믿음과 정신의 획기적인 발전을 불러올 가능성을 지니고 있다.

 

 

변화는 인생을 이루는 한 부분이다.
변화를 빨리 받아들일수록 더 빨리 행복을 발견할 수 있다.

 

 

대부분의 사람들은 우주부엌에 해결책을 주문하는 대신
문제 그 자체에 사로잡히는 낡은 습관에서 벗어나지 못하고 있다.
문제에 연연하면 할수록 인력의 법칙에 따라
문제는 당신의 삶을 더욱더 따라다닐 뿐이다.
반면 영혼이 해결책을 가지고 있다고 믿는다면
인력의 법칙에 따라 당신에게 해결책이 제시될 것이다.

 

 

자기 긍정과 시각화를 계속하면
당신이 원하는 사람들이 당신 인생에 등장한다.

 

 

모든 생각은 에너지이며, 에너지는 관심이 쏠리는 쪽으로 흐른다.
긍정적인 상황에 관심을 기울이면 긍정적인 에너지가 증가한다.